Дякуємо. Ми Вам перетелефонуємо впродовж дня

Вітамін Д – це не просто класичний вітамін…


  Автор: Герасименко Вікторія Володимирівна – лікар ендокринолог вищої кваліфікаційної категорії

Що Ви знаєте про вітамін Д?

Чи знаєте Ви, що вітамін Д не просто класичний вітамін, а Д-гормон?

Про це  ми сьогодні і поговоримо.

 

Вітамін Д регулює 2000 генів в організмі людини, впливаючи на:

– імунну систему,

– репродуктивну систему,

–  дихальну систему, кісткову та м’язеву системи.

 

! Недостатній рівень вітаміну Д спричиняє порушення систем організму дорослої людини та дитини.

 

! Дефіцит вітаміну Д має характер пандемії.

 

Вітамін Д утворюється в шкірі під дією сонячних променів.

Доведено, що 95 відсотків українців мають низький рівень вітаміну Д.

 

Чому?

Україна розташована у регіоні з низьким рівнем інсоляції (дії сонячного проміння).

Також більшість з нас працює у приміщеннях та потрапляють під сонячне проміння лише ввечері.

Окрім цього, достатньо вітаміну Д під дією сонця виробляється у шкірі лише літом, у період з 10-11 до 14-15 год.

! Харчування також не забезпечує достатньої кількості вітаміну Д.

 

Джерела вітаміну Д.

  1. СОНЦЕ.

ВАЖЛИВО!!!

Щоб в організмі утворилася достатня кількість вітаміну Д, у широтах України потрібно перебувати на сонці з відкритим обличчям і в літній сорочці з короткими рукавами не менше 5-6 годин на день. Улітку це теоретично можливо, але в інші пори року актуальною залишається проблема дефіциту вітаміну Д.Інакше кажучи, розраховувати на сонячний вплив для насичення організму вітаміном Д не варто.

  1. ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ.

Чи можливо поповнити запас вітаміну Д з їжею?

Для того, щоб отримати з їжею тільки 400 МО вітаміну Д, потрібно:

1 л молока

1 банка консервованих сардин

20 штук яєць

2 кг свіжої печінки

4 пачки вершкового масла

400 г лосося (не дикого).

 

! Оскільки щоденно вживати такий обєм продуктів неможливо, організму необхідно додаткове джерело вітаміну Д.

 

ПОРУШЕННЯ  І  СТАНИ,  СПРИЧИНЕНІ  ДЕФІЦИТОМ  ВІТАМІНУ  Д

  • рахіт, остеопороз
  • підвищення ризику раку простати, молочної залози, прямої кишки та інших видів раку
  • підвищена частота інфекційних захворювань
  • аутоімунні захворювання: цукровий діабет 1-го типу, розсіяний склероз, псоріаз, аутоімуннийтиреоідит
  • підвищений ризик серцево-судинних захворювань
  • слабість м’язів, часті падіння
  • підвищений ризик розвитку несприятливих наслідків вагітності

(прееклампсія, передчасні пологи, низька вага дитини при народженні)

 

Як діагностувати дефіцит чи недостатнє вживання вітаміну Д?

 

Вимірювання 25-гідроксивітаміну Д є критерієм для оцінки стану!

 

Що ж робити, коли проведено лабораторний тест і виявлено дефіцит (недостатність) вітаміну Д?

 

ЗВЕРНІТЬСЯ ДО СПЕЦІАЛІСТА З МЕТОЮ КОНСУЛЬТАЦІЇ   ТА  КОРЕКЦІЇ ПОРУШЕНЬ!!!

Довіра, здобута працею!